普洱澜沧十一黄金周自由行全攻略

澜沧位于云南普洱，以茶马古道和拉祜族文化闻名，十一期间气候宜人，适合深度探索。本攻略帮助您高效规划5天行程，避开拥挤，感受自然与人文之美。

行程规划（5天4晚）

• 第一天：抵达澜沧县城，入住酒店，适应环境，品尝当地小吃如鸡肉烂饭。
• 第二天：前往景迈山，游览千年古茶林和糯干古寨，体验采茶制茶，夜宿茶山民宿。
• 第三天：探访翁基古寨，徒步茶马古道遗迹，下午前往澜沧江畔休闲。
• 第四天：参观拉祜族村落，参与民族歌舞活动，品尝特色烧烤。
• 第五天：返程前购买茶叶纪念品，如普洱茶饼，结束旅程。

交通指南

从昆明乘飞机或高铁至普洱，转乘巴士或包车前往澜沧，建议提前预订车辆，十一期间租车费用约300-500元/天。景迈山区域需自驾或包车进入。

必游景点

• 景迈山古茶林：世界文化遗产，漫步千年茶园，感受茶文化起源。
• 糯干古寨：原始布朗族村落，拍照打卡绝佳地。
• 澜沧江：乘船游览江景，欣赏两岸风光。
• 拉祜族民俗村：体验民族节日和手工艺制作。

美食与住宿

推荐美食：澜沧烧烤、普洱茶香鸡、酸笋鱼。住宿可选景迈山民宿（约200-400元/晚）或澜沧县城酒店（约150-300元/晚），提前预订避免满房。

实用贴士

• 十一期间游客较多，建议早起游览景点，避开高峰。
• 携带防晒用品和轻便衣物，山区早晚温差大。
• 尊重当地民族习俗，不随意采摘茶叶。
• 预算参考：人均2000-3000元，含交通、食宿和活动。

通过这份攻略，您将深度体验澜沧的自然与人文，收获一个难忘的黄金周假期。