行程规划
第一天：茶文化探索
上午抵达澜沧，前往景迈山千年古茶园，徒步穿越云雾缭绕的茶林，参观传统制茶工艺。
下午探访糯干古寨，感受拉祜族民居建筑，品尝当地普洱茶。
夜晚入住茶山民宿，欣赏星空。
第二天：自然与民族风情
清晨前往澜沧江大峡谷，乘船游览壮丽山水，拍摄江岸梯田。
中午体验拉祜族特色餐，如包烧鱼、鸡肉烂饭。
下午参与老达保村歌舞活动，与村民共跳芦笙舞。
美食推荐
- 普洱茶宴：尝试茶叶炒蛋、茶香鸡。
- 街头小吃：竹筒饭、烤豆腐蘸辣酱。
实用贴士
- 交通：节假日建议包车或自驾，提前预订住宿。
- 装备：携带防晒用品、舒适徒步鞋及雨具。
- 文化尊重：参与少数民族活动时遵守当地习俗。