从澜沧到丽江：茶马古道与雪山古城的穿越之旅

这条线路连接了云南西南部的热带茶山与西北部的高原古城，融合了多彩的民族文化、深厚的历史与绝美的自然风光。

一、行程概览与核心路线

主题：自然秘境与文化遗产的深度探索。
建议时长：5-7天。
核心路线：澜沧县 → 景迈山 → 西双版纳（嘎洒机场备选）→ 巍山古城 → 沙溪古镇 → 丽江古城。

二、详细行程规划

第一阶段：澜沧及景迈山深度游（1-2天）

• 澜沧起点：体验拉祜族风情，可参观澜沧街市。
• 景迈山：
  • 探访千年万亩古茶园，感受普洱茶源文化。
  • 走访糯干古寨（傣族）或翁基古寨（布朗族），欣赏传统干栏式建筑。
  • 住宿建议：选择古寨内的特色民宿，体验日出云海。

第二阶段：前往巍山与沙溪（2天）

• 交通方式：建议自驾或包车，经G214国道转G56杭瑞高速，车程约6-7小时。也可从澜沧乘班车至普洱，转高铁至大理，再租车或乘专线车前往。
• 巍山古城：南诏文化发祥地，游览拱辰楼、星拱楼，品尝一根面、蜜饯等小吃。
• 沙溪古镇：茶马古道重要驿站，参观寺登街、古戏台、玉津桥，体验静谧古镇氛围。

第三阶段：抵达丽江及周边（2-3天）

• 交通：从沙溪自驾至丽江约2小时。
• 丽江古城核心体验：
  • 漫步大研古城四方街，参观木府。
  • 登狮子山万古楼，俯瞰古城全景。
  • 夜晚可感受酒吧街热闹或选择清静茶馆听民谣。
• 周边扩展：
  • 玉龙雪山一日游（冰川公园、蓝月谷）。
  • 束河古镇体验更原生态的纳西风情。
  • 时间充裕可前往泸沽湖（需额外2天）。

三、实用信息与贴士

交通选择

• 自驾/包车：最灵活，适合深度游，需提前检查车况。
• 公共交通组合：澜沧-普洱（班车），普洱-大理（高铁），大理-丽江（高铁或旅游专线）。

住宿推荐

• 澜沧/景迈山：古寨民宿。
• 巍山/沙溪：古城内特色客栈。
• 丽江：大研或束河古镇内客栈。

美食地图

• 澜沧：拉祜族烤肉、普洱茶。
• 景迈山：茶餐、傣族或布朗族家常菜。
• 巍山：一根面、青豆小糕。
• 丽江：纳西烤鱼、鸡豆凉粉、腊排骨火锅。

注意事项

• 云南部分地区海拔较高，注意防晒、补水，丽江海拔约2400米，避免剧烈运动。
• 尊重当地少数民族风俗与宗教信仰。
• 部分山路弯多，自驾需谨慎驾驶。
• 提前查询天气，携带保暖与雨具。

这条路线从澜沧的茶山云海出发，穿越历史的马帮足迹，最终抵达丽江的雪山古城，是一场自然与人文交织的完美旅程。