一、行程概览与核心思路
本条线路融合山地文化与海岛风情，建议安排7-8天。从澜沧的茶山云海出发，经普洱、昆明中转，最终抵达北海涠洲岛，体验“从山到海”的景观跨越。最佳旅行时间为10月至次年4月，避开雨季与台风季。
二、分段交通指南
- 第一段：澜沧→昆明
推荐澜沧景迈机场直飞昆明长水机场（约1.5小时），或乘长途巴士至普洱转高铁（全程约6-8小时）。 - 第二段：昆明→北海
高铁直达北海站（约6小时），建议选择早班车以便衔接后续行程。 - 第三段：北海→涠洲岛
北海国际客运港乘船至涠洲岛（航程约80-110分钟），务必提前通过官方渠道预订船票与上岛门票。
三、涠洲岛核心行程规划
- Day1：抵达与适应
入住滴水村或南湾街民宿，傍晚前往滴水丹屏观赏日落。 - Day2：火山地质探索
上午游览鳄鱼山火山公园，下午探访五彩滩纹理地貌。 - Day3：人文与休闲
参观盛塘天主教堂，午后到贝壳沙滩拾贝，傍晚在南湾海鲜市场采购加工。 - Day4：深度体验
乘船出海观鲸（12-4月），或体验潜水、帆船等海上项目。
四、实用贴士
| 项目 | 建议 |
|---|---|
| 住宿 | 优先选择岛上民宿，部分提供码头接送服务 |
| 美食 | 香蕉猪、火山羊、炭烤生蚝及热带水果 |
| 预算 | 人均4000-6000元（含跨省交通） |
| 必备物品 | 防晒装备、晕船药、防水袋、轻便徒步鞋 |
注：岛上交通以电动车租赁为主，日均租金约60元，需谨慎驾驶。