从澜沧到拉萨：行程总览
这条线路融合了云南的 tropical 风情与西藏的极致高原景观，是一条充满挑战与惊喜的深度自驾路线。建议预留至少12-15天完成全程，以适应海拔并充分游览。
第一部分：行程规划与路线
核心路线：澜沧 → 临沧 → 大理（适应休整） → 丽江 → 香格里拉 → 德钦（飞来寺） → 进入西藏芒康 → 左贡 → 八宿 → 波密 → 林芝 → 工布江达 → 拉萨。
里程与时间：全程约2200公里，驾驶时间约50-60小时，建议分段行驶，每日驾驶不超过6小时。
第二部分：详细每日行程安排
- Day 1-2：澜沧至大理
从澜沧出发，经临沧抵达大理。在大理古城休整，适应长途驾驶，游览洱海。 - Day 3：大理至丽江
轻松驾驶，入住丽江古城，为进入高海拔地区做准备。 - Day 4：丽江至香格里拉
正式进入高海拔区域，游览松赞林寺，适应海拔3300米。 - Day 5：香格里拉至德钦
途经金沙江大拐弯，抵达德钦飞来寺，期待梅里雪山日照金山。 - Day 6：德钦至西藏芒康
正式进入西藏，翻越红拉山，检查车辆证件，适应更高海拔。 - Day 7-8：芒康至八宿
穿越怒江72拐，经过东达山（海拔5130米），谨慎驾驶。 - Day 9-10：八宿至林芝
游览然乌湖，穿越波密森林，抵达“西藏江南”林芝，休整。 - Day 11-12：林芝至拉萨
沿林拉高速前行，最终抵达圣城拉萨，游览布达拉宫、大昭寺。
第三部分：关键准备与注意事项
车辆要求：建议使用越野车或底盘较高的SUV，务必出发前进行全面保养，备好防滑链、备胎及应急工具。
证件准备：身份证、驾驶证、行驶证必备。进入西藏边境地区可能需要提前办理边防证（建议在户籍地或拉萨办理）。
高原适应：
- 从香格里拉开始逐步适应，避免剧烈运动。
- 备好氧气瓶、高原安等药品。
- 注意保暖，预防感冒。
最佳旅行季节：5月至6月，9月至10月。避开7-8月雨季，减少滑坡风险。
第四部分：沿途亮点与食宿建议
不可错过的体验：梅里雪山日照金山、怒江72拐驾驶体验、然乌湖倒影、鲁朗石锅鸡、拉萨朝圣。
住宿建议：大理、丽江、香格里拉、拉萨选择丰富；德钦、芒康、八宿等地以干净舒适的宾馆为主，提前预订。
美食推荐：云南段品尝野生菌、丽江粑粑；西藏段尝试甜茶、藏面、牦牛肉火锅。
这份攻略旨在提供框架性指导，实际行程请根据天气、路况及身体状况灵活调整。安全驾驶，享受沿途每一刻震撼心灵的风景。